Sporternährung
Sporternährung bedeutet, deinem Körper zur richtigen Zeit die richtigen Nährstoffe zu geben.
Kohlenhydrate liefern Energie fürs Training, Proteine unterstützen die Regeneration der Muskeln, gesunde Fette stabilisieren deinen Hormonhaushalt.
Mit ausreichend Flüssigkeit und einer bunten Auswahl aus Vollkorn, Gemüse, Obst, Hülsenfrüchten, Nüssen und hochwertigen Proteinquellen fühlst du dich leistungsfähiger – im Studio, auf der Laufstrecke und im Alltag.
Gemeinsam schauen wir auf deine persönlichen Ziele, Bedürfnisse und deinen Alltag – und entwickeln eine Ernährung, die wirklich zu dir passt.
Welche Themen werden bearbeitet?
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Makronährstoffe verstehen – Kohlenhydrate, Proteine und Fette: wofür sie wichtig sind und in welchen Lebensmitteln sie stecken.
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Energie rund ums Training – was dein Körper vor, während und nach dem Sport braucht.
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Flüssigkeit & Elektrolyte – warum Trinken mehr ist als nur Wasser.
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Mikronährstoffe im Sport – Vitamine und Mineralstoffe für Leistung und Regeneration.
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Praktische Snack- und Mahlzeitenideen – einfache Kombinationen für Alltag und Training.
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Mythen & Fakten – was stimmt wirklich, und worauf kannst du getrost verzichten.
Mein Angebot für dich
Einzelberatung
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60 Minuten für 80.- (Die Erstberatung inkl. Anamnese dauert 90min für 120.-)
Ideal, wenn du dir in kurzer Zeit einen klaren Fahrplan wünschst
Paketpreis (3 Beratungen)
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3 × 60 Minuten für 250.– (statt 280.–)
Die Erstberatung inkl. Anamnese ist hier bereits enthalten
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Mehr Zeit für deine Fragen, Kontrolle der Fortschritte und individuelle Anpassungen
Zu zweit zum gleichen Preis
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Egal ob Partner:in oder Freund:in – ihr könnt gemeinsam an der Beratung teilnehmen, ohne Aufpreis.
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Perfekt, wenn ihr euch gegenseitig motivieren und unterstützen möchtet.
Hinweis zur Kostenübernahme: Meine Beratungen sind über die Zusatzversicherung teilweise erstattungsfähig. Gerne gebe ich dir mehr Infos dazu.